둔촌동 거북목 교정치료

옆모습 사진에서 귀가 어깨보다 한참 앞에 있다면 거북목을 의심하게 됩니다. 거북목이 어떤 상태인지, 어떤 증상을 만드는지, 교정치료와 생활 습관은 어떻게 이어지는지 정리했습니다.

거북목은 어떤 상태인가요?

거북목은 머리가 어깨선보다 앞으로 나오면서 목뼈의 완만한 C자 곡선이 줄어든 자세를 말합니다. 화면을 내려다보는 시간이 길어지면 목 뒤와 어깨 근육이 머리 무게를 버티느라 계속 긴장합니다. 긴장이 오래 이어지면 가슴 앞쪽 근육은 짧아지고 등 근육은 약해져 자세가 굳기 쉽습니다. 자세가 조금씩 변한 결과이므로 본인은 잘 느끼지 못하는 경우가 많습니다.

거북목일 때 어떤 증상이 나타나나요?

거북목의 증상은 목과 어깨의 뻐근함으로 시작해 두통이나 피로로 이어지는 경우가 흔합니다.

• 목 뒤와 어깨가 늘 뭉치고 무거운 느낌
• 뒷머리에서 시작하는 두통, 눈의 피로
• 고개를 뒤로 젖히거나 돌릴 때 뻣뻣함
• 등이 둥글게 말리고 어깨가 앞으로 모이는 자세

팔과 손이 저리거나 힘이 빠진다면 자세 문제가 아니라 목 디스크처럼 신경이 눌리는 상태일 수 있습니다. 병의원의 영상 검사로 원인을 먼저 확인해야 합니다.

거북목 교정치료는 어떻게 진행하나요?

거북목 교정치료는 굳은 관절과 근육을 풀어 주는 치료와, 바른 자세를 유지하는 습관을 함께 만드는 과정으로 진행합니다. 추나요법은 한의사가 손으로 척추와 관절을 조정하는 치료로, 목과 등의 움직임을 살펴 굳은 부위를 다룹니다. 근육 긴장이 심하면 침 치료를 함께 하기도 합니다. 자세는 오랜 시간에 걸쳐 변했기 때문에 필요한 치료 기간과 횟수는 상태에 따라 다릅니다.

생활에서 함께 고칠 습관

상황	바꿀 습관
컴퓨터 작업	모니터 위쪽이 눈높이에 오도록 올리고, 등받이에 허리를 붙임
스마트폰	고개를 숙이는 대신 화면을 눈 가까이 들어 올림
장시간 앉기	한 시간에 한 번쯤 일어나 턱을 당기고 가슴을 펴는 스트레칭
수면	엎드려 자는 자세와 지나치게 높은 베개를 피함

사고 뒤에 생긴 목 통증이라면 자세 문제와 구분해야 하므로 둔촌동 교통사고 후유증 증상을 참고합니다.

서울특별시 강동구에서 거북목 교정치료를 받으려면

리움한의원은 5호선 둔촌동역 1번 출구 앞에 있으며, 추나·교정치료 과목에서 거북목·버섯목 교정과 자세 개선을 진료합니다. 한방재활의학과 전문의인 대표원장이 목과 어깨 상태를 직접 진단하고 치료 계획을 세웁니다. 교정 과목의 구성은 진료 과목에서, 의료진 안내는 대표원장 소개에서 볼 수 있습니다.

진료 예약 전화: 02-6475-9000 · 진료 시간: 평일 10:00 ~ 21:00(점심시간 13:00 ~ 14:00) · 주말 및 공휴일 10:00 ~ 15:00(점심시간 없이 진료)